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Méthode pour dormir : dormir quand je veux où je veux

By Olivier Pavie 1 mois ago
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Dormir quand je veux, où je veux est une méthode pour dormir en toutes circonstances. J’ai mis au point cette méthode pour s’endormir en toutes circonstances au cours des vingt dernières années. Elle est efficace à chaque fois que j’y fais appel. Je l’ai décomposée en six exercices simples. Combinés, ils s’avèrent très efficaces.

Dormir … Une des difficultés de nos vies est d’être sans arrêt sur la brèche, que ce soit pour le travail, la famille, les amis, les activités associatives… Si on y ajoute quelques problèmes de santé des uns et des autres, la vie se révèle extrêmement fatigante. J’ai beaucoup voyagé. Comme beaucoup de gens me direz-vous. J’ai aussi beaucoup travaillé avec des horaires décalés, sur des périodes pouvant durer plusieurs semaines d’affilée. Là non plus, je ne suis pas unique. Mais j’avoue que je suis un homme de solutions.

Méthode pour dormir : Dormir quand je veux où je veux , auteur, Olivier Pavie A l’époque où j’ai eu besoin de mieux dormir, j’avais une vie de famille très active, mes trois enfants étaient très jeunes. De plus, j’ai eu besoin d’être un père très présent alors que je travaillais 14 heures par jour en me levant à 3h du matin pour me coucher entre 21h et 22h. Je cumulais trois activités. Ecrivain, je gagnais ma vie à écrire des livres dans le domaine de l’informatique et des nouvelles technologies. J’étais aussi journaliste dans ce même domaine et j’avais une activité de consultant en multimédia.

Ecrire, ce n’est pas forcément évident, dans l’informatique, encore un peu moins. Maintenir une acuité intellectuelle sur de telles durées m’a obligé à penser à améliorer mon sommeil, à mieux dormir.

Il m’a fallu quelques années pour parfaire ma technique. Même si finalement, elle est assez simple… Une fois qu’on a pris le coup. C’est un peu comme le vélo, une fois qu’on a appris, on s’en sert quand on veut, même après des années sans pratique.

Ce qui m’a décidé à écrire cet ouvrage c’est de voir autour de moi tous les gens qui manquent de sommeil, à qui on parle de micro-sommeil réparateur et à qui on n’explique pas forcément comment gérer l’endormissement de manière efficace.

Ce qui m’a aussi décidé, ce sont des réflexions de personnel de l’air dans des long-courriers qui n’avaient jamais vu quelqu’un dormir aussi longtemps que moi. J’ai eu le compliment pour un vol effectué entre San-Francisco et New York. Endormi avant le décollage et réveillé à l’atterrissage. Une autre fois entre Paris et Saint-Martin dans les Antilles. Je me suis réveillé avec une couverture sur moi, regardant les autres passagers descendre de l’avion. Je n’avais même pas assisté au décollage et ce n’était pas moi qui m’étais mis une couverture ! Très souvent je fais aussi des Nice-Paris en me réveillant à Paris et vice-versa. Bref, ça marche presque à tous les coups. Et si je dis presque, c’est que parfois, j’oublie simplement de penser à utiliser ma technique. D’autres fois, je la mets de côté pendant un temps, laissant divaguer mon esprit sur des sujets variés jusqu’à ce que je décide de m’endormir. Et là, je me rappelle à mon réveil avoir choisi de mettre fin à mes divagations (ou réflexions). De temps en temps, je m’y reprends deux ou trois fois pour que cela fonctionne : trop de choses dans la tête.

Cet ouvrage, très court, très simple, va tâcher de vous expliquer la technique que j’ai mise au point qui peut s’enrichir des particularités de chacun. J’y décris plusieurs exemples de situations dans lesquelles je procède à l’usage de cette technique afin que vous puissiez mieux en comprendre le « concept » ou la « philosophie ». A partir de cette démarche, soit cela fonctionnera directement sur vous, soit vous imaginerez et mettrez au point des variantes qui améliorent, pour vous, l’efficacité de la technique. Pour le sommeil, il n’y a pas que des vérités toutes faites.

 

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