Ce qui m’a décidé à écrire cette méthode pour bien dormir, c’est de voir autour de moi tous les gens qui manquent de sommeil. On leur parle de micro-sommeil réparateur et on ne leur explique pas forcément comment l’atteindre et le gérer de manière efficace.
Ce qui m’a aussi décidé, ce sont des réflexions de personnel de l’air dans des long-courriers qui n’avaient jamais vu quelqu’un dormir aussi longtemps que moi. J’ai eu le compliment pour un vol effectué entre San-Francisco et New York. Endormi avant le décollage et réveillé à l’atterrissage. Une autre fois entre Paris et Saint-Martin dans les Antilles. Je me suis réveillé avec une couverture sur moi, regardant les autres passagers descendre de l’avion.
Je n’avais même pas assisté au décollage et ce n’était pas moi qui m’étais mis une couverture ! Très souvent je fais aussi des Nice-Paris en me réveillant à Paris et vice-versa. Bref, ça marche presque à tous les coups. Et si je dis presque, c’est que parfois, j’oublie simplement de penser à utiliser ma technique. D’autres fois, je la mets de côté pendant un temps, laissant divaguer mon esprit sur des sujets variés jusqu’à ce que je décide de m’endormir. Et là, je me rappelle à mon réveil avoir choisi de mettre fin à mes divagations (ou réflexions). De temps en temps, je m’y reprends deux ou trois fois pour que cela fonctionne : trop de choses dans la tête.
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